Não sei há quantos dias isto começou para vocês... mas por aqui já estamos há duas semanas em modo isolamento social e tem sido um desafio giro de enfrentar. Saudades à parte. Falta das coisas óbvias e das rotinas postas de lado e lá vamos inventando e (...)
26.02.20 | Ana Gomes |
É impossível não entender que o tema vírus está na ordem do dia. E para além de todas as recomendações e boas práticas sugeridas pela Organização Mundial de Saúde - que sugere um reforço na higiene e na atenção dada aos sintomas - é de extrema importância (...)
Quantas vezes adiamos a limpeza do nosso guarda-roupa? Claro que não estou a falar de limpar o pó... ou dar um jeitinho, mas efectivamente de fazer uma selecção de roupa. Há pessoas para quem esta tarefa é mesmo simples, são eximias na arte de destralhar (...)
Janeiro é - por norma - o mês de todas as resoluções. Há uma energia no ar que nos faz sentir que vamos conseguir - e podemos mesmo conseguir. E então fazemos planos e promessas para um calendário em branco. A verdade é que várias vezes ainda nem (...)
O Natal - que se caracteriza por ser uma época especial de Paz e Amor - acaba muitas vezes por ser uma altura de muito consumismo, desperdício e impulso. O culto de oferecer um presente - mais do que estar presente - está muito incutido na nossa cultura e todo o (...)
21.11.19 | Ana Gomes |
O Stress é um tema recorrente nestas dicas. Mas porque o nosso principal objectivo é extermina-lo! Dar-vos as melhores dicas - e as que mais sentido possam fazer para a vossa vida - para que a cada dia se sintam melhor, mais felizes e certamente : menos (...)
Não sei de que "equipa" são. Se gostam ou detestam o horário de Inverno. Mas seja qual for a vossa opção a verdade é que estas alterações mexem connosco e acabam por atrapalhar - em maior ou menor escala - o nosso desempenho e até as nossas emoções. Mas (...)
Duvido que seja a primeira vez que ouvem o conceito de " Meal Prep". Não é mais do que a preparação de várias refeições para a semana, para conseguir uma ementa mais saudável, poupar algum dinheiro e acima de tudo não ter uma preocupação diária com (...)
Muitas vezes nem nos apercebemos mas somos o nosso pior inimigo. Quer seja por não fazermos de nós uma prioridade, por não sabermos ouvir o nosso corpo ou simplesmente porque chegamos a achar que "não vale a pena". Bom... vale sempre - e muito a pena - mas (...)
10.10.19 | Ana Gomes |
Outubro é conhecido como o Mês Rosa, aquele em que se activam mais campanhas com foco no Cancro da Mama. A ideia é conseguir não só angariar fundos para melhorar as condições e os acessos de quem tem de conviver com a doença... mas também como uma forma (...)