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A Melhor Amiga da Barbie

19
Set19

Rubrica RFM - TOP 5 - Dicas Para Parar de Ser Negativo.

Ana Gomes

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Muitas vezes não conseguimos contornar aquela tendência natural para ser ... menos positivo! Todas as pequenas coisas ganham dimensões astronómicas e parece que não conseguimos sair de uma qualquer situação porque tudo nos parece impossível. Na maioria das vezes isso não são mais do que truques e vícios que a nossa mente tem. No post de hoje partilho 5 dicas para tentar ser um pouco mais... positivo! 

 

5 - Alterar o Foco. 

Uma pessoa negativa tende a focar-se apenas nas impossibilidades e nos obstáculos e raras vezes usa a sua energia para pensar numa solução - ou para construir uma alternativa. Mudar o foco para possíveis soluções é das melhores atitudes que podemos ter. 

 

4 - Ajudar Outras Pessoas : 

Pequenos actos de bondade e compaixão ajudam-nos a compreender que muitas vezes estamos numa posição privilegiada ou com capacidade para ajudar outras pessoas. Isso ajuda-nos não só a parar de pensar em coisas más sobre a nossa vida, como nos dá um sentimento pleno que decorre da entre-ajuda. 

 

3 - Praticar Exercícios Simples de " Aqui e Agora " :

Como foco na respiração, viver o momento presente, desfrutar de um filme ou até de uma refeição... enfim! Seriam milhares de exemplos em que é sempre  "mais fácil falar" , mas a verdade é que as pessoas que tendem a ser negativas sofrem muito por situações que são hipotéticas ou coisas que realmente nunca chegam a acontecer, trazer o foco para o momento presente e desfrutar do aqui e agora ajuda a melhorar a forma de estar e pensar. 

 

2  - Falar Sobre Os Assuntos :

Importa falar sobre as coisas em voz alta, muitas vezes o exercício de ouvir o que pensamos ou partilhar o que pensamos ajuda-nos a colocar as coisas em perspectiva, quem nos ouve pode-nos ajudar a encontrar um caminho mais positivo. Mas muitas vezes... basta verbalizar alguns pensamentos ou sentimentos mais negativos para percebermos que não fazem mesmo sentido.

 

1 - Procurar Histórias Inspiradoras : 

É comum que  versões de sucesso de problemas semelhantes aos que passamos nos dêem algum alento, esperança ou até força de vontade! Perceber que há um "lado feliz" exequível ou mais simples pode ser uma óptima forma de nos colocar de novo no caminho certo! 

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