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A Melhor Amiga da Barbie

Rubrica RFM - Top 5 - Como enraizar um hábito.

30.01.20 | Ana Gomes

Janeiro está mesmo a terminar - finalmente pensam algumas pessoas - e onde vão as nossas promessas de mudar hábitos? 

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Hoje partilho convosco 5 dicas preciosas para que consigam enraizar os bons hábitos que querem que façam parte das vossas vidas. 

5 - Começar Devagar. 

Isto não significa não começar o projecto ou a intenção, mas sim dar um passo de cada vez. Por exemplo : se querem fazer exercício físico e sempre foram sedentários o ideal será adequar o exercício e não começar com metas complexas e que resultam em desmotivação . 

 

4 - Celebrar Cada Vitória . 

Se conseguirmos ser positivos com as nossas conquistas o mais provável é que nos isso nos mantenha motivados para continuar .

3 - Priorizar e encontrar tempo.

Implementar e dedicar tempo da nossa vida para cada um dos nossos projectos é crucial. Se temos um horário de trabalho e para outros compromissos , também o deveríamos ter para os hábitos que queremos enraizar. 

2 - Molda o ambiente.

É importante construir o tipo de ambiente em que os nossos novos hábitos se encaixam. Se queremos mudar a nossa alimentação... temos que mudar a nossa despensa. 

1 - Mudar o Mindset.

Quantas vezes não somos nós próprios a sabotar os nossos planos? Mudar a forma

de pensar e de priorizar os assuntos. Trocar o conforto da cama de manhã por uma ida ao ginásio ou mais umas horas de estudo. Quando finalmente pararmos para descansar a satisfação será muito maior! 

 

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