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A Melhor Amiga da Barbie

Rubrica RFM - Top 5 - Alimentos Para Comer Antes De Dormir.

25.10.18 | Ana Gomes

Se são daquelas pessoas - como eu de resto - que muitas vezes têm fome à noite... este post é para vocês! 

Acontece-me ficar a trabalhar até bastante tarde e fico com imensa fome! Ou mesmo naquele dia em que ficamos a ver um filme no sofá, a fazer scroll no instagram ou a ver videos no youtube. Sabemos que idealmente não devemos comer antes de dormir - até porque o nosso corpo está a descansar e não precisa de muitas calorias, nem de ficar a processar a digestão - mas... ninguém quer dormir com fome, não é verdade? 

 

 

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Aqui fica uma lista de alimentos que podem comer antes de ir descansar.

 

5 - Abacate.

 

Apesar de ser um alimento com algum aporte calórico tem óptimas gorduras que permitem que nos sintamos saciados e promovem uma boa saúde cardio-vascular. 

 

4 - Frutos Secos. 

 

Novamente são boas gorduras para conferir saciedade. Além disso ajudam a controlar a parte hormonal ( especialmente as castanhas do brasil, riquissimas em selénio ) . Mas claro que não vale abusar! 

 

3 - Ovo Cozido. 

 

A origem dos ovos é muito importante para que se definam como um bom alimento, devem ser biológicos : uma forma de evitar que tenham anti-bióticos associados à sua criação. Escolhido o melhor ovo, podemos sempre ter alguns cozidos no frigorifico já que aguentam alguns dias e são um óptimo snack.

 

2 - Banana. 

 

Ricas em magnésio e potássio as bananas funcionam quase como um relaxante muscular natural ajudando por isso a induzir o sono! 

 

1 - Sementes.

 

Ricas triptofano e antioxidantes que fortalecem o corpo e estimulam o descanso! Sementes de Abóbora ou de Chia são óptimas opções. 

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