A Melhor Amiga da Barbie

 Muito provavelmente já ouviram falar da Herbalife. 

A primeira ideia que me vem à cabeça quando ouço falar da marca são suplementos para perda e controlo de peso. A realidade é que a marca tem um espectro super alargado de produtos e fiquei "mais atenta" quando lançaram um suplemento desportivo associado ao nosso Cristiano Ronaldo. 

A grande novidade está relacionada com o lançamento de um suplemento que ajuda a controlar ou a reduzir um dos flagelos mais comuns na saúde das populações : o colesterol! 

O Beta heart® é uma mistura em pó com sabor a baunilha que tem como ingrediente-principal o OatWell^TM – beta-glucanos de aveia, conhecidos por ajudarem à redução do colesterol no sangue. 

Este suplemento - Beta heart® - pode ser consumido com água, sumos ou em batidos. A sugestão da marca é que possamos misturá-lo com um dos seus batidos - neste caso o Fórmula 1 - com sabor a Framboesa e Mirtilo. Desta forma estaremos a aliar as propriedades da aveia com um batido rico em proteínas (18g de proteína de elevada qualidade, com 3g de fibra e 24 vitaminas e minerais). 

A maravilha é que existe uma versão  sem soja, lactose e glúten, adaptado a celíacos e  vegetarianos. Este é considerado o parceiro ideal para uma perda de peso saudável e para o ganho de energia e de uma forma física invejável.

Considero que estas opções podem ser verdadeiras ajudas já que a falta de tempo e as vidas agitadas nos fazem - demasiadas vezes - negligenciar a saúde no prato. Desta forma podemos ter uma refeição ( meio da manhã ou lanche ) rápida, prática, saudável e benéfica. E ah... Saborosa! O sabor é mesmo tãããão bom ( naquela sugestão de mistura com o batido de frutos vermelhos ) . 

É mais do que óbvio que tudo isto funciona SE conjugado com estilo de vida saudável! A actividade física é fulcral - e por actividade física podemos entender caminhadas diárias - e uma alimentação equilibrada e pensada para reduzir os níveis de colesterol. 

Neste sentido é importante : 

- Fazer Snacks Saudáveis e com BOAS gorduras : frutos secos, por exemplo;

- Ter atenção à forma como confeccionamos os alimentos : escalfar, grelhar, cozer e cozinhar a vapor são opções muito mais saudáveis do que guisados, fritos ou assados com muita gordura;

- Comer Peixes Gordos e outros alimentos ricos em ÓMEGA 3 ( já ouviram falar da chia com certeza );

- Consumir Boas Fontes de Fibra : Cereais Integrais, frutas e legumes;

- Beber Bastante Água e Infusões! 

- Moderar ( ou idealmente ELIMINAR ) carnes vermelhas e alimentos processados. 

*É óbvio que o vosso médico ou profissional de saúde vos poderá ajudar e encaminhar da melhor forma. Estas dicas são válidas para a generalidade das pessoas saudáveis e foram escritas com base nas informações cedidas pela Herbalife sobre os seus suplementos.

*Este post foi escrito com dados fornecidos pela Herbalife.