Dicas Preciosas Para Um Detox Pós-Natal:
É possível que sintam que abusaram este Natal.
Geralmente nestes dois dias não fazemos mais do que comer e saltar do sofá para a mesa e vice-versa. E tantas são as vezes em que nestas deslocações o prato nos faz companhia e está sempre recheadinho.
Sem stress. Já passou. E confesso que até eu que não aprecio doces de Natal sinto que abusei. Ou seja : quem os adora tem a vida tão mais complicada!
Mas se não se sentem muito bem hoje - pouca energia, uma disposição diferente e talvez a pele em sofrimento - está na altura de agir.
Depois de dias de excessos o ideal é "viver" com moderação.
Deixo-vos algumas dicas para um Detox geral :
- Façam algum exercício físico. Se conseguirem regressar ao ginásio perfeito, mas caso não o possam fazer, optem por uma caminhada ao ar livre.
- Bebam muitos líquidos. Água é a melhor opção do mundo! Deixem de lado os refrigerantes e as bebidas alcoólicas.
Há chás que dão uma ajudinha extra pelas suas propriedades desintoxicantes. Alguns exemplos :
Cardo-Mariano, Cavalinha, Alcachofra, Dente-de-Leão, Hibisco, Chá Verde com Gengibre.
- Optar por ingerir fruta, verduras, legumes e grãos integrais. O ideal será fazer refeições ligeiras e escolher sopa sempre que possível! Sabiam que dá um óptimo lanche? Não se esqueçam da proteína claro mas cozinhada de forma saudável;
- O aipo, os espargos, sementes de linhaça e chia, couves e o gengibre ajudam a proteger o fígado e são óptimas opções!
- Evitar alimentos processados, fritos, com muito sal ou açúcar ( mas esta recomendação deveria ser para todos os dias claro! ).
- Se possível façam alongamentos e tentem ter um dia calmo;
- Este é o dia perfeito para fazer uma máscara no rosto e dedicar algum tempo a rotinas de beleza.
Acreditem que se seguirem todas estas dicas estarão cheias de energia e motivação para os próximos dias! E radiantes para a noite de fim-de-ano.