A Melhor Amiga da Barbie

Este post é dedicado a todas as mulheres. 

E a todos os homens que não sejam super sensíveis... ou no caso de serem usem essa sensibilidade da melhor forma : para ajudar. 

Não é que precisemos da vossa ajuda, mas se quiserem ser simpáticos, apreciamos o gesto. 

Ser mulher é tão maravilhoso como doloroso. E uma vez por mês, nos casos normais, temos uma visita biológica. Um "olá! estou aqui, sou a tua menstruação" em modo anúncio televisivo. Pouca é a empatia que temos com esta visita... mas faz parte! Há as pessoas abençoadas que nada sentem e que em nada são afectadas, e há aquelas de nós que sofremos à séria. 

Dores, desconforto, inchaço, borbulhas, mau estar... enfim! O pacote completo das dores MONSTRUAIS ( em sei que se diz mestruais.. mas convenhamos que esta versão é muito mais acertada!)

Eu opto sempre por não tomar comprimidos ( nada contra ainda assim ). Mas também não gosto de me sentir uma mártir da (minha) pátria... por isso vou partilhar algumas dicas caseiras e naturais para minimizar os estragos : 

Chás : Camomila e Gengibre para relaxar o útero / Dente-de-leão ou Cavalinha - para minimizar o inchaço.

Fazer exercício físico : se estiverem com TPM neste momento devem estar a atirar coisas ao ecrã.. "exercício físico?! A sério?!" Sim! Eu sei que se nunca apetece, nestes dias apetece ainda menos, mas é uma óptima forma de descompressão. Optem por exercícios leves, como caminhadas e alongamentos, ou body balance.

Usem um saquinho de água ouervas morno, e deitem-se de lado comprimindo o saco contra a barriga. Porquê ? O calor estimula a irrigação, relaxa a musculatura e ameniza o impacto das contracções do útero. 

Se as dores forem muito fortes deitem-se de barriga para baixo, puxem os joelhos ao peito e balancem as costas como um "berço". 

E é claro... os alimentos "certos" - Soja, fruta ( a banana é óptima porque é rica em magnésio), beterraba, aveia, tofu, couve, courgette, salmão, atum e frutos secos simples. De evitar são - como

sempre - os fritos, os alimentos super-processados e açucar em excesso (basicamente tudo o que nos apetece... mas que potencia inflamações!). 

Usem apenas roupa na qual se sintam confortáveis... não vale a pena ficar menos contente porque a roupa aperta. É normal! E... incómodo! 

Se estiverem de neura... não usem isso como desculpa! Procurem fazer coisas que vos façam sentir bem! 

Partilhem as vossas dicas!:)