A Melhor Amiga da Barbie

Se gostas do Carnaval então este conteúdo é PERFEITO para ti! Na rubrica de hoje partilhamos 5 dicas para que possas aproveitar o Carnaval ao máximo e acabar a festa ainda melhor que começaste! Queres saber como? Eu explico! 

5 - Ajustar o disfarce às temperaturas. 

As nossas grandes inspirações do Carnaval são sem dúvida o Brasil, pois bem... lá por esta altura é Verão! E aqui ainda que a Primavera tenha dado um ar de sua graça, ainda estamos no Inverno. E por muito tentador que seja "dar tudo" com o disfarce... é melhor garantir que não passamos o resto da semana engripados em casa. Dá sempre para arranjar forma de "enfiar" um casaco no disfarce de enfermeira, não é? Ou umas collants no Capitão Gancho! 

4 -  Cuidar da Pele : 

Nunca te esqueças de te livrar dos "restos" da maquilhagem. Desmaquilhar é palavra de ordem para todos os dias, mas nestes dias requer cuidados redobrados já que muitas vezes usamos uma maior quantidade de maquilhagem, ou produtos que não utilizamos no dia-a-dia. Preparar a pela com um bom hidratante e um primer também são boas ideias. 

3 - Hidrata-te : 

Com água... Geralmente as festas de carnaval implicam sempre uma noitada de copos. E quanto mais hidratados estivermos melhor. A água acaba por melhorar a nossa condição física geral, pode diminuir a quantidade de copos que bebemos e ... ajuda muito na ressaca do dia seguinte. 

2 - Barriga Vazia Não Combina Com Festas : 

Alimentem-se bem! E evitem a tentação daquele hambúrguer e batatas fritas! Se a noite vai ser de festa escolham alimentos ricos em boas gorduras, para que possam ter toda a energia de que precisam! O húmus e o guacamole são exemplos de dips saudáveis que servem como boas entradas - ou complementos do prato principal. 

1 - Divirtam-se! 

Já alguém dizia que a vida são dois dias... e o carnaval são três! :) Aproveitem para passar tempo com os amigos, para darem largar à imaginação e para dançar! Afinal de contas dançar é uma das melhores terapias para o bem-estar! ;) 

Sempre adorei o imaginário "unicórnio". Magicamente a Vitória - que é toda despachadona e adora jogar à bola - também adora tudo o que são brilhos e folhos. E consequentemente Unicórnios. UAU diz ela. E eu compreendo-a! 

Esta colecção da Primark está de se perder a cabeça. Para as mais pequeninas, claro! 

Agora que o tempo está a melhorar e caminhamos para a Primavera, decidi partilhar convosco algumas ( das várias ) vantagens de treinar ao ar livre. Já conhecemos os benefícios da prática desportiva, mas há pessoas que odeiam ginásios, ou acham as mensalidades demasiado caras ou pura e simplesmente não têm um horário compatível. Pois bem... acabaram-se as desculpas! E melhor, há aqui 5 motivações para que possam calçar as sapatilhas e ir explorar as redondezas. 

5 - Vitamina D. 

A exposição solar controlada é a melhor forma de absorver esta vitamina. Ao treinar ao ar livre aumentamos a nossa exposição solar fora do período de férias e aumentamos naturalmente os níveis de Vitamina D. 

4 - Adaptação de Horários. 

Como referimos na introdução o treino outdoor é possível em qualquer altura do dia, sem restrições de horário! 

3 - Melhoria da Auto-Estima. 

Os níveis da hormona do bem-estar aumentam com a prática desportiva - as famosas endorfinas - mas são ainda mais potenciadas pelo contacto com a natureza, que acaba por ser menos comum com as profissões do século XXI. 

2 - Maior Variedade de Treinos. 

A exploração de grandes áreas permite que diversos tipos de actividades com intensidades variadas que podem ainda ser aumentadas pelas irregularidades dos pisos e das condições atmosféricas. 

1 - Melhora a Qualidade de Sono e Bem-Estar Geral. 

E a culpa é do ar! Respirar ar puro enquanto se faz exercício aumenta exponencialmente o humor e a qualidade do sono. 

Artigo escrito com dicas da Personal Trainer Marta Santos. 

Bom Dia! <3 

Há uns meses fiz um post sobre as coisas que compro na Prozis. Nessa altura optei por me focar nos produtos de marca própria e explicar as vantagens que reconhecia no conceito, caso não tenham lido o post podem fazê-lo neste link. 

Mas a verdade é que desde então a oferta no site mudou significativamente e fui-vos mostrando outras coisas nos stories e recebi várias mensagens a pedir algumas ideias e sugestões. 

Algum tempo depois ( sorry, sorry ) aqui está o post prometido. Infelizmente - e pelo que me foi dado a perceber - em breve a Prozis só terá os produtos de marca própria! Por isso podem ficar com a referência dos restantes produtos que podem eventualmente encontrar noutras plataformas quando o stock da Prozis for escoado. 

Vou-vos dar a minha dica para compras mais eficazes, coloco a palavra biológico e tenho logo acesso a todos os produtos com esta rotulagem. Não compro só produtos bio, mas é o que faço maioritariamente, o que tenho verificado é que os produtos de marca própria com este selo têm aumentado significativamente. O link directo está aqui, basta que cliquem. Como deveriam saber nem todos os produtos biológicos são saudáveis, têm apenas uma proveniência controlada, com isto quero dizer que não dispenso a leitura dos rótulos - que está sempre disponível dentro de cada produto! Depois faço a minha selecção, prefiro sempre produtos com poucos ingredientes e cujos ingredientes eu conheça :) 

Fora dos produtos bio compro normalmente uma manteiga que ADORAMOS cá em casa. A Vi come manteigas de frutos secos porque já sabemos que não tem qualquer tipo de alergia, não ofereçam manteigas de frutos secos aos vossos bebés sem consentimento médico. Para nós é uma óptima alternativa nutricionalmente interessante, uma boa fonte de proteína e gorduras saudáveis. Se ao principio o pacotinho tinha de estar escondido de mim... neste momento é da Vi que tenho mesmo de o esconder. Compramos a Manteiga de Amendoim Orgânica... e não Orgânica compramos esta dádiva dos céus. Também uso muito a Manteiga de Amêndoa ( que aliás... em teoria é uma melhor escolha que a de amendoim )! 

Outra das coisas que costumo encomendar com frequência são os chás da YOGI TEA, aqueles que trazem uma mensagem querida no papelinho. É quase um mantra diário que gosto de interiorizas ( e os chás são mesmo bons ) nesta fase sugiro este para reforço de sistema imunitário! 

Também comprei lá a pasta de dentes da Vi! É da Uterkram e os ingredientes são 100% de origem natural. Para além disso é vegan e não é testada em animais :) E claro que gostamos de ter isso em conta. Para ela também compro umas Bolachas de Aveia da Clearspring  atenção que estas bolachas são ZERO doces, eu diria até que são um snack mais para o salgado! :) Também costumo comprar algumas massinhas sem gluten, não que ela seja intolerante, mas gosto sempre de variar nos hidratos, e a verdade é que há uma grande oferta de massas com farinha de arroz, farinha de milho, ou até mesmo feita de feijão, quinoa ou ervilhas :) Vale a pena ver estas opções em qualquer superficie comercial já que são naturalmente sem gluten e são uma boa forma de ter outros ingredientes no prato! Geralmente nos pratos de massa o que acabamos por apreciar é mesmo o molho, não concordam? 

E depois há uma série de mercerias que podemos aproveitar, tipo óleo de côco, a aveia , ou a quinoa que nos serve de fast food sempre que não há nada preparado e queremos uma refeição rápida. E claro.. infinitas sementes e frutos secos sem as quais não sobrevivo! 

Espero que o conteúdo seja útil, já que me pediram tantooo que vos fizesse um guia um pouco diferente :) Podem sempre usar o meu código - BARBIEPROZIS - para desconto imediato e eventualmente usufruir de alguma campanha que possa estar activa. 

Hoje celebra-se o Dia de São Valentim, vulgo Dia dos Namorados, mas a verdade é que nem todos têm razões para celebrar este dia, não é verdade? 

Ou se o celebram... é em nome do Amor Próprio ( aquela linda e essencial forma de amor ) e por isso hoje partilho convosco um top de vantagens de se ser solteiro! Claro que há pessoas que vivendo em casal conseguem cumprir todos os tópicos desta lista... mas hoje... vamo-nos concentrar nas reais vantagens dos solteiros. E dar uso ao sentido de humor! :) 

5 - Ligação com os Amigos. 

Regra Geral os solteiros têm mais disponibilidade e ligação aos amigos. É nos amigos que têm a maior rede de apoio e é também com eles que fazem a grande parte dos planos. Assim têm relações mais fortalecidas ( e disponíveis ). 

4 - Mais disponibilidade para viajar. 

E marcar férias... e toda a possibilidade de decisão sobre o tempo livre. Quando se vive em casal geralmente há impedimentos económicos ou de agenda. Os solteiros têm total liberdade para escolher. 

3 - Autonomia e Satisfação. 

São mesmo os estudos científicos que o comprovam. Os solteiros têm mais foco na satisfação profissional e na progressão e investimento em si mesmos. Desta forma são mais autónomos e felizes já que utilizam o tempo para enriquecimento pessoal. 

2 - Ter hábitos, gostos e manias.

Bom... a realidade é que isso todos podemos ter - ou todos temos. Aqui a grande vantagem é não ter ninguém a opinar sobre eles. 

1 - Escolher Filmes e Séries.

Quantos casais conhecem que lutam por séries ou filmes? Essencialmente porque um adormeceu, o outro está muito cansado e... por aí fora. O ritmo a que assistem a séries e afins acaba por estar sempre dependente da vontade ou da disponibilidade de outro. Quem vive sozinho pode escolher sempre o que ver a que horas! 

Cá em casa não se comem fritos. 

Ou melhor, cá em casa não há nada que seja "deep fried", há muitos legumes salteados, mas não se cozinham batatas fritas.... por exemplo! Nada contra, eu adoro batatinhas fritas, o facto de não as cozinharmos é precisamente que sejam a excepção à regra já que 90% das nossas refeições são caseiras.

Não sei se existem este tipo de "taras" aqui por casa, mas acabam por ser boas práticas que nos permitem em determinados momentos privilegiar refeições mais saudáveis. 

O que não vos posso garantir é que não tenham entrado aqui em casa vários pacotinhos de batatas fritas. Especialmente se há algum jantar de amigos ou de família. É quase regra que há a batatinha frita para entreter. A safadona. Se o Tiago fica encarregue das compras também traz uns salgadinhos e afins " que não fizemos mal a ninguém". 

Eu sorrio, aceito, e tento - na medida do possível  - resistir à tentação. 

Até que ao rever as possibilidades aqui para casa conclui que custo - beneficio ( e neste caso saúde ) a melhor opção talvez fosse mesmo investir numa Actifry. Fui um pouco levada pelas redes sociais ( my bad ) mas lembro-me perfeitamente de ter visto uns stories da Inês Mocho há uns belos meses em que fazia uns salgadinhos em casa sem usar praticamente gordura. Lá está... este tipo de alimentos não fazem parte do meu cardápio - como quem me segue sabe - mas eu não vivo sozinha e acima de tudo - como já deu para perceber - recebemos sempre muita gente em casa. 

No total usamos apenas uma colher de óleo e conseguimos fazer batatas fritas, mas para algumas receitas nem é preciso adicionar gordura. Isto representa um décimo da quantidade normal o que é nitidamente mais saudável - ainda que estejamos a falar de um alimento frito. E podem fazer literalmente TUDO, desde salgadinhos, tofu ou até mesmo legumes salteados. Anything goes! Vejam algumas receitas em https://receitas.tefal.pt/ 

Alguém já se rendeu? Bem sei que não é novidade... mas aqui por casa foi e estamos mesmo fãs! A última receita que fiz foram uns croquetes vegan, que depois terminei em 20 minutos na Actifry. 

Tenho quase a certeza que quem tem filhos se vai rever neste pequeno contratempo que começa a ser a muda da fralda. Reparem que disse quem tem filhos... porque magicamente as educadoras da Vitória não sentem este desafio. É que de há uns meses para cá a sacaninha não quer mudar a fralda. E ela até é toda muito limpinha, qual mini-inspectora da ASAE que identifica toda a pontinha de sujidade que possa haver na sua roupa, no chão ou nas mãos. " suxo " diz a ditadora apontando para tudo o que não está imaculado ( e acreditem... há muitas coisas que não estão! ). Mas mudar a fralda não é com ela, acredito que a questão seja a gestão do tempo. Ela não quer perder tempo de barriga para cima, em acrobacias, enquanto poderia continuar a brincar ou nas suas tarefas - a brincar, portanto. 

Vou testando várias fórmulas, dou-lhe um brinquedo, outras vezes faço cócegas, noutras ainda sugiro que escolha outros sapatos ou algum acessório para mudar de roupa... mas ultimamente - e como está numa fase maternal - ponho-a a mudar a fralda a um boneco e depois passo eu à acção. Como se de repente fossemos ambas responsáveis e ela sentisse que "sim senhora... eu já mudei a fralda da boneca, agora muda-me tu a minha". Vai resultando. Nem sempre. Mas às vezes... e umas mudas de fralda em paz são sempre um saldo positivo. 

Confesso que desde que nasceu usávamos basicamente compressas molhadas ou toalhitas ( ainda usamos sempre as toalhitas fora de casa ), mas com o lançamento da gama Bio da Corine de Farme ( muitas palmas para este certificado da EcoCert, que nos permite encontrar produtos acessíveis no supermercado e com ingredientes biológicos ) descobri o Linimento. Se vivem em França, ou se têm familiares por lá, é muito provável que isto não seja uma novidade para vocês... mas para mim foi! Basicamente é um liquido sem cheiro, muito hidratante e com propriedades lavantes que é usado para higienizar a zona da fralda na altura da muda. Aqui a vantagem é ter na sua composição azeite e cera de abelha que criam uma espécie de película protectora, entre o bebé e a fralda, e prolonga a sensação de bem estar e o conforto na limpeza. 

Até podíamos pensar "modernices" mas não... são hábitos bem antigos que os chegam agora de uma forma por assim dizer "facilitada". 

Claro que quando a Vi me viu a colocar o produto nos algodões, pegou neles e esfregou a cara... é a vida como ela é ... ahaha , mas também não há qualquer problema, porque estamos a falar de ingredientes 100% naturais e não perigosos mesmo na pele do rosto! :) Aliás, pode ser usado por nós, para retirar a maquilhagem, how cool? 

A Uterqüe é uma loja "especial" dentro do grupo INDITEX. Há quem nem associe a marca às suas parentes ( Zara, Pull&Bear... ) mas a verdade é que são todas familiares do senhor Ortega. Mas esta é... uma prima que foi para fora e cresceu de outra forma. Estou a brincar - óbvio - mas a génese da marca sempre foi ser diferenciadora, investindo em melhores materiais e num conceito de colecção mais distintivo e por isso mais caro. E eu sou uma fã confessa. 

Ainda que ande longíssimo do mood de compras, acabei por seleccionar algumas peças que certamente gostaria de trazer para casa! 

Se adoram o Dia dos Namorados... têm de espreitar as propostas da Primark para este dia de celebração! Nunca achei especial piada a este dia mas hey... sou daquelas pessoas que acha que festa é festa... e se o objectivo é celebrar uma coisa tão bonita como o Amor... porque não? Nem que seja o Amor Próprio! 

Adoro a caneca da primeira imagem... mas se fizerem scroll down verão uma série de propostas bem cool! Em loja há lingerie mesmo bonita e com imensos tamanhos ( that's why I love Primark! ). Acima de tudo divirtam-se!