A Melhor Amiga da Barbie

Já deveríamos saber que a aplicação de protecção solar é fulcral.

E já partilhámos várias dicas sobre este tema em outras rubricas da RFM - podem ver por exemplo este link com dicas básicas para um bronzeado perfeito - mas há uma coisa bastante chata que... até quando tentamos evitar por vezes acontece. Estou a falar dos escaldões com que por vezes a nossa pele acaba por ficar. Muitas vezes não significa que não colocámos protector... podemos simplesmente ter abusado do sol, falhado um zona do corpo ou ter uma pele muito sensível e reactiva. Vamos a dicas para cuidar da nossa pele? 

5 - Beber muita água : 

A hidratação é fundamental para que o nosso organismo possa recuperar desta lesão. É que um escaldão é uma agressão muito menos leve do que aquilo que consideramos e o nosso corpo actua para regenerar o tecido lesado. 

4 - Escolher alimentos anti-oxidantes : 

Estes alimentos vão ajudar na regeneração celular e serão óptimo aliadas na reestruturação dos tecidos. Os frutos vermelhos são bons exemplos de alimentos dentro desta categoria e são deliciosos no Verão, logo... são uma opção saborosa e agradável. 

3 - Fazer um controlo geral da temperatura :

O ideal é que não existam choques térmicos - talvez não seja a melhor ideia do mundo ir dar um mergulho na água gelada... já que podem ocorrer - por exemplo - desmaios! Mesmo no banho em casa devemos procurar chegar a uma água tépida e vestir roupas leves - que não sejam apertadas - e frescas. 

2 - Aplicar um Pós-Solar : 

Existem no mercado várias fórmulas e texturas que ajudam a uma correcta hidratação da pele. Muitas das opções são verdadeiramente regeneradoras e ajudam a acelerar o processo para além da sensação de alivio imediato que conferem à pele. A planta do aloe-vera é uma solução bastante económica e natural e a sua "baba" é preciosa. 

 1 - Nunca Colocar Gelo e Vigiar Os Sintomas : 

Quando pensamos em calor pensamos imediatamente na solução mais fresca possível. Mas o gelo nunca deve ser colocado sobre um escaldão já que provocará uma nova queimadura e acabará por piorar a situação existente. 

É fulcral ficar atento a possíveis reacções, o excesso de exposição solar pode resultar em tonturas, febres altas e confusão mental e neste caso devem consultar um médico ou um especialista. 

Há muito muito muitoooooo tempo atrás falei aqui abertamente sobre as minhas crises de pânico e de ansiedade. 

Já houve várias alturas em que me apeteceu sentar-me aqui a falar disto convosco novamente. Acima de tudo porque de certa forma consegui dar a volta por cima e sei como é importante ver uma luz ao fundo do túnel quando tudo nos parece tão complicado e difícil. 

Nao sei porque é que acabo por não o fazer. Mas a verdade é que não o fiz! Também não é propriamente esse o foco do texto que estou a escr ever agora. 

Ontem partilhei - em modo instastories - que me sentia com pouca energia e força de vontade. É nestas situações sou visitada por aquele fantasminha que viveu comigo durante tantos anos e só penso que não quero ficar de novo em baixo. Que não me quero deixar arrastar mais uma vez para uma espiral tão complexa. 

Não quero recorrer a fármacos ( também não sinto que seja já caso para tanto ) mas quero saber que consigo voltar a ter energia e motivação.  

A melhor coisa que todo o processo do passado me ensinou foi isto : é importante ouvir o nosso corpo e é preciso respeitar a nossa falta de energia. O que quero com isto dizer não é que nós devemos fechar ou isolar por tempo indeterminado. Nada disso. Acho que devemos é descansar o suficiente - ou o possível - para voltar a ganhar fôlego. Cancelar alguns planos, pedir mais tempo para algumas coisas e fazer escolhas. 

Mais uma vez eu não estava a saber selecionar e o meu corpo está-me a dar vários sinais de que é preciso abrandar.

respirar fundo. Bem fundo. E depois... continuar. :) 

Agora que o verão chegou estamos a contar os minutos para que cheguem as férias.

Em parceria com a Casio temos para te oferecer um relógio Baby-G que será a companhia ideal para as férias.

Este modelo é resistente à água, resistente ao choque e permite consultar um segundo fuso horário, ideal se estiverem no estrangeiro.

Mais informaçoes sobre o modelo neste link: https://www.casio-europe.com/pt/produtos/relogios/baby-g/bgs-100-7a1er/

Para participarem no passatempo só têm que seguir o instagram ou o facebook do blog;

Preecnher o Formulário e esperar pelos resultados que são anunciados a partir de dia 15 de Julho! <3 Boa Sorte! 

Como sabem... não sou a fã número 1 de medicamentos. 

Agradeço imenso todos os desenvolvimentos científicos e tecnológicos que nos fizeram chegar a fórmulas incríveis, mas... prefiro não precisar deles, compreendem o que quero dizer? ;) 

Toda a minha postura - e aquela que quero passar para a Vitória - entende que uma boa alimentação e um estilo de vida condizente resulta num sistema imunitário mais forte - e consequentemente menos propenso a certas coisas. 

Ultimamente o tema dos probióticos está "em cima da mesa". Acho um tema muitíssimo interessante já que numa tradução livre significa "pró-vida". Há imensas situações em que a toma de probióticos é benéfica e eu diria até que devia ser aconselhada.

Adoro que o pediatra da Vitória me tenha encaminhado nesse sentido e me faça agir rapidamente sempre que alguma coisa corre menos bem - se nota que tem alguma alteração na flora intestinal, por exemplo. 

No meu caso particular é uma opção que me acompanha SEMPRE que viajo. E acreditem que se é significativa a possibilidade de ser necessário quando viajamos para países muito diferentes do nosso (como foi o caso da Índia e da Ásia) fiquem a saber que no meu caso basta-me alterar a alimentação - e por isso estar dois ou três dias fora - para saber que é melhor ter um SOS por perto. O nosso intestino é apelidado de segundo cérebro e a verdade é que pequenas alterações podem mudar o nosso ânimo e o nosso bem-estar. 

Não estamos a falar de um medicamento neste caso, ok? É um suplemento alimentar. 

Por exemplo: desde que iniciei o meu programa de health coach que tomo probióticos diariamente! 

É mesmo interessante conhecer melhor o nosso corpo e responder às suas necessidades. Também é verdade que há muitos alimentos que nos podem ajudar nesta missão (o Kefir, os pickles, o miso, o vinagre de sidra... e por aí fora) mas estes são hábitos que devemos enraizar. Quando falo nas viagens ou em estar fora de casa e das nossas rotinas penso sempre num suplemento. Não sei se conhecem ou se já ouviram falar do OMNI-BIOTIC Travel mas é mesmo especifico para estas situações e pode ser tomado até por quem é intolerante à frutose, lactose e glúten. É uma saqueta super prática cujo conteúdo se dilui em água e se toma antes do pequeno-almoço. Não ocupa espaço na mala de viagem e… mais vale prevenir! ;) 

Bom Dia! <3 <3 

Nem sempre é possível fazer a pausa que o corpo nos sugere que façamos. 

Muitas vezes estamos cansados, a nossa cabeça já não se organiza da melhor maneira e ... precisamos mesmo de parar! 

Cá por casa todos temos uma vida sempre muito stressante - geralmente pela falta de horários de trabalho - e se antes a ideia de "sair" parecia mais simples... com a logística de um bebé as coisas alteram-se ligeiramente. Não é que não seja exequível - que é - mas eu era daquelas pessoas que encontrava viagens a preços espectaculares - o que me permitia viajar bastante, mas isso implicava sempre voos a horas "esquisitas" e alojamentos muito simples. Coisas que são menos agradáveis de fazer com um bebé, portanto. Então decidimos que sempre que possível iríamos fazer umas deslocações... dentro do país! 

Tenho vários sítios numa espécie de lista de espera... e decidimos começar por Évora. 

Quando começámos a namorar passámos lá um fim-de-semana - no Inverno - e pouco tempo depois ouvi falar deste hotel onde ficámos nesta última viagem. Mar D'Ar. Melhor escolha impossível... mesmo! O calor regressou precisamente neste fim-de-semana em que descemos e estávamos tão cansados que não queríamos fazer absolutamente nada. Saímos de Lisboa depois do jogo de Portugal no mundial terminar e em pouco menos de uma hora estávamos a estacionar no parque do hotel. O carro só voltou a sair quando subimos para Lisboa. A localização é tão boa que andámos a pé para todo o lado! 

O nosso quarto era grandão - a cama era daquelas gigantes ÓPTIMAS - a Vitória tinha o seu berço e tínhamos uma vista linda ( como podem ver nestas duas primeiras fotos ). Em todo o caso recomendo vivamente os quartos do piso inferior que têm acesso directo à zona da piscina. Sendo um hotel não tem forma de cozinhar nos quartos, mas são super disponíveis para agilizar as comidinhas para os mais pequenos. Por falar em "comidinhas" o restaurante do hotel é mesmo muito bom! A carta tem vários pratos típicos, e um menu de degustação com vinhos que é maravilhooooso, e sabem que mais? Podem escolher uma opção vegetariana. Ao pequeno-almoço optei quase sempre por comer uns bons ovos mexidos, cogumelos e tomate assado. Os temperos são ricos, como são em todo o nosso Alentejo! Azeite e ervas aromáticas. 

No espaço do hotel também existe um pequeno ginásio - onde treinei na ultima manhã, os restantes treinos fiz no quarto, e um SPA. Desta vez não experimentei as massagens mas quando regressar vou mesmo ter de ir "testar" o serviço. 

Notei claramente que a cidade está a crescer muito. Muita diferença a nível de turismo, falam-se muitas línguas pelas ruas! Há muito comércio, o coração da cidade está sempre movimentado... a última vez que lá estive achei tudo muito mais parado. No almoço do primeiro dia comemos num sitio nada de especial e nem sequer fixei o nome, mas as refeições que não fizemos no hotel e que são sítios giros, bons e com alternativas vegetarianas ( e que estão fora do "menu" de restaurantes clássicos que toda a gente conhece ) foram o Páteo e o Terceiro Tempo. 

Apesar de a nossa opção de fim-de-semana ter sido descansar - eu li um livro e comecei outro.. por isso podem imaginar como foi descanso puro - o hotel tem uma série de programas disponíveis que permitem que se explore a região! Desde uma visita guiada aos castelos mais próximos, passando por provas de vinho e rotas de cortiça... não faltam planos e sugestões. 

Contactos : 

M'AR De AR AQUEDUTO

Rua Cândido dos Reis, 72
7000-782 Évora
Tel.: + 351 266 740 700
Fax: + 351 266 740 735

geral@mardearhotels.com

Bom Dia*

Começa finalmente este fim-de-semana um dos maiores festivais de Verão do mundo. 

Claro que estou a falar do ROCK IN RIO! Lisboa tem o privilégio de receber este festival de dois em dois anos e é notório que cada vez mais se torna um evento apetecível e melhor a cada edição. 

Hoje partilhamos convosco algumas dicas para os próximos dias deste impressionante evento cultural. 

5 - Roupa e Calçado Confortável.

Esta dica pode parecer óbvia mas só para quem não é novato! É muito importante escolher um calçado confortável, roupa que nos permita estar bem durante o dia e abrigados do friozinho da noite. Muito importante é também colocar protecção solar caso cheguem cedo ao recinto - o que vale mesmo a pena! Esta ano as portas abrem pelas 12h ou seja... há muita hora de festival para aproveitar. 

4 - Usar a APP do Festival. 

Não há nada como ter nas tecnologias um facilitador de vida. Sabem a famosa roda do Rock In Rio? Se a conhecem é provável que também conheçam a não menos famosa fila. Pois é... este ano podem garantir a vossa voltinha na roda através de uma app que permite agendar esta e outras diversões que estão no recinto. 

3 - Aproveitar as Experiências Gastronómicas. 

Longe vai a ideia de que "não se come nada de jeito nos festivais". A verdade é que cada vez existem mais e melhores opções. Acontece que dificilmente alguma irá bater o espaço do Time Out Market onde existirão 380 lugares sentados e 14 restaurantes, entre os quais espaços da autoria de alguns chefs portugueses representados no Time Out Market como Alexandre Silva, Henrique Sá Pessoa, Marlene Vieira e Vítor Sobral. Confirmadas estão, também, as presenças d’ O Prego da Peixaria, Sea Me, Asian Lab e Manteigaria – Fábrica de Pastéis de Nata, além da Super Bock que disponibilizará, num bar privilegiado, todo o portfólio da sua Seleção 1927. ( informações retiradas do site do RIR ). 

2 - Utilizar os Transportes Públicos. 

Nunca é fácil estacionar nas redondezas já que o trânsito em torno do recinto está condicionado. Para compensar a rede de transportes públicos organiza-se melhor do que nunca. O metro estará aberto até mais tarde ( e relembro que a estação da Bela Vista fica mesmo mesmo à porta ) e existem vários descontos dentro das varias entidades de transportes que são aplicados a quem tiver bilhete para o evento. Se forem aventureiros podem sempre ir de bicicleta já que há todo um parque disponível para as mesmas. 

1 - Dicas Gerais e Fundamentais. 

Levar um powerbank para evitar ficar sem bateria e perder o rasto dos amigos. Ter espaço para fotos no telefone! Levar o indispensável pacote de lenços - ou toalhitas - e levantar dinheiro! Apesar de existirem vários pontos no festival onde é possível utilizar o cartão multibanco, nada é melhor do que estarmos precavidos. Até para o regresso a casa! 

Se recuarmos até ao final dos anos 90... principio dos anos 00 teremos muito provavelmente memória de uma tendência - não muito bonita - em que a roupa interior aparecia visivel nas calças de ganga. Na altura todos os adolescentes queriam arriscar na ideia e faziam-no como uma espécie de afirmação. Lembram-se? 

Hoje consigo recuar no tempo e perceber que não era de todo a mais bonita das imagens. E não me lembro de ter seguido a tendência. Acho que se alguma vez - enquanto adolescente - a minha roupa interior este aos olhos do mundo foi porque o vento me terá levantado a saia. 

Mais recentemente a lingerie passou a assumir-se como parte integrante de um look e como uma peça que não merecia ser escondida. E praticamente todas as lojas de fast fashion passaram a dar destaque a estas peças. Este ano a H&M estreia-se numa colaboração com a Love Stories e lança uma linha de roupa interior. Eu gosto. Não são peças simples e muito menos discretas e lá está... podem ou não ser escondidas por baixo do resto do outfit. 

Entendo que as opiniões não sejam consensuais mas... vale a pena espreitar algumas das peças que selecionei. 

Soutien - 17,99€ , Cuecas - ? 

 Soutien - 17,99€

Soutien 17,99€ Cuecas 9,99€

 Meias - 12,99€

A colecção estará disponível a partir de 9 de Agosto e podem encontrar as peças online! Não sei se vai estar em todas as lojas por isso recomendo que façam a pesquisa no site da marca. 

Bom dia !