A Melhor Amiga da Barbie

Não vale a pena dizer aquilo que é óbvio. 

Junho chega já amanhã mas o Sol continua timido e sem promessas de vir para ficar. 

O que é claro é que por esta altura já queríamos todos andar bronzeados. Por isso a rubrica de hoje ajuda-nos a tentar chegar aquele tom dourado, bonito e saudável.... mesmo que não esteja sol! 

1 - Esfoliar a Pele. 

Parece um contra senso. Já que a ideia de esfoliar sugere que estejamos a eliminar alguma coisa e consequentemente... a estragar o bronzeado que começámos a construir naqueles dois dias em que até conseguimos ir à esplanada. FALSO! É verdade que a pele está a ser limpa... mas é o passo mais importante para garantir que tudo corre bem. É que ... claramente vamos ter de começar a pensar num auto-bronzeador e convém que a pele esteja limpa e uniforme para o receber. 

2 - Encontrar a textura de Auto-Bronzeador Perfeita. 

O auto-bronzeador vai ser o nosso melhor aliado nesta missão. Mas existe em tantas texturas que o ideal será procurar a que melhor se adapta às nossas preferências, óleos, espumas ou cremes... há de tudo! Evitem fragrâncias sintéticas e parabenos! <3

3 - Testem o Auto-Bronzeador Numa Parte do Corpo Menos Exposta. 

Sim! É importante fazer este teste numa zona que esteja menos exposta. Geralmente pensamos na mãos para testar cremes... mas neste caso não será a melhor ideia! A importância deste teste é perceber se o tom daquele produto se adapta à nossa tez... ninguém quer acabar cor-de-laranja, pois não? 

4 - Misturar Cremes Com Cor No Hidratante.

Esta é a dica mais simples e mais eficaz e que uso diariamente. Principalmente se tenho de usar saias ou calções e não me apetece ter as pernas esquálidas! Esta solução é temporária e sai com um duche - caso não gostem do resultado final. Mas facilmente conseguimos falsear um rosto bronzeado ( com bb cream ou com pó bronzeador ) e o resto do corpo não acompanha o efeito... aqui está uma dica, que funciona na hora! 

5 - Escolher Alimentos que Produzem Melanina e Usar Protecção Solar. 

Neste ponto - e depois de saberem quais os melhores truques para um bronzeado sem sol. Saibam que ao contrário do que muitas campanhas nos fizeram crer... o melhor bronzeado - mais bonito, mais duradouro e mais saudável - consegue-se com protecção solar! Já a Cenoura, a batata doce ou a abóbora são óptimos alimentos para os snacks de Verão! 

As inspirações e referências aos anos 90 sao uma das grandes tendências desta estação. 

Infelizmente o tempo - metereologia - ainda não nos permitiu brincar muito com as peças da nova colecção. Mas há sempre os acessórios e aquelas escolhas que servem até dias cinzentos. 

Esta colecção da Miley Cirus para a Converse é um excelente exemplo disso mesmo! Esta colaboração não podia ser mais POP : tem glitters, transparências, padrões de cornucópias. E tem a coolness que associamos aos modelos clássicos da Converse. 

Confesso: Por muito teen que seja... eu adoro a colecção! 

Bom Dia ❤️

Adoro, adoro, adoro, adoro ( pronto já chega... ) esta foto do novo lookbook da MANGO. 

Parece que nunca mais chega o tempo bom, quente e verdadeiramente inspirador. Eu pelo menos sinto-me sempre mais leve e feliz nessa altura do ano. Com este tempo nem consigo propriamente sonhar com férias. E este tipo de peças remete-me sempre para essa leveza. Ou para umas férias que nunca consegui fazer em Marrocos. 

Para além disso ADORO o corte de cabelo. Ideias que espero que me passem rápido porque depois fico sempre triste quando faço estas mudanças radicais ahaha. 

Acho os acessórios das fotos LINDOS também. Deixei mais algumas fotos e umas peças que ficavam super bem no meu armário. 

Tudo da Mango. 

 Bom Dia! 

Gosto deste pensamento... já que faz com que nos lembremos que momentos que nos pareceram impossíveis de ultrapassar na verdade... hoje são só uma história! 

Boa Semana :) 

( Total Look C&A ) 

Há umas semanas - bolas o tempo passa mesmoooooo rápido - embarquei numa viagem UBER COOL com a C&A! 

O destino foi Düsseldorf e eu não podia estar mais entusiasmada.... primeiro : uma viagem! Depois : conhecer uma colecção em óptima companhia e finalmente... mais uma cidade Alemã para "colocar" no mapa. 

Adoro este tipo de viagens que são meio trabalho meio lazer. Claro que acabam por ser sempre um bocadinho cansativas e super intensas mas convenhamos... acabo sempre por passar por experiências especiais que dificilmente viveria se fosse por mim própria. 

Achei Düsseldorf super limpo e verde, só tive 1 dia para tentar perceber a vibe da cidade, mas durante a noite descobrimos uma zona super movimentada e gira! Sabem como é que chegámos a esta zona tão gira??? Porque nos perdemos!!! Andámos imenso a pé a tentar encontrar um restaurante ( perdemo-nos do resto do grupo ibérico porque achámos que era o momento ideal para fazer uma fotos... shame, shame, shame!!! ) mas a "chatice" acabou por se revelar um beneficio ( always look on the brigh side, right?? ). 

No dia em que chegámos fomos almoçar em frente ao hotel num restaurante asiático - comi uma noodle soup maravilhosa - e seguimos de táxi até um jardim japonês. Depois de almoço acabámos por passear na zona das lojas principais e conhecemos a ENORME C&A. É mesmo grande! Tivemos oportunidade de fazer umas comprinhas e ficámos com tempo livre até ao jantar, guess what? acabámos por nos entusiasmar e quando demos por nós tínhamos 40 minutos para estar prontas e sair do hotel onde... ainda nem estávamos! Tivemos uns escassos 15 minutos para duche e trocar de roupa e seguir para jantar num restaurante... espanhol! Digam lá se esta viagem não foi um 3 em 1? Alemanha, Japão e Espanha! Foi precisamente antes deste jantar que acabámos por nos perder. Comemos divinamente e divertimo-nos mesmo muito! 

Decidimos voltar a pé para o hotel - afinal de contas haviam muitas tapas para "queimar" - e fomos tramadas por um rooftop fechado - onde tínhamos intenção de ir beber um copo. Ok... um copo de chá! 

No dia seguinte decidi colocar o despertador para bem cedo. Antes de embarcar percebi que havia ginásio no hotel - e todo um desafio de cardio escrito em cada um dos pisos para nos motivar a usar as escadas - e lá fui eu treinar de madrugada. Confesso que não sei o que me passou pela cabeça! Podia ter aproveitado uma noite sem bebé para ficar na cama a olhar para o vazio. A verdade é que dormi maravilhosamente - estava mesmo cansada - e o treino soube-me muitooooo bem! 

Tomámos o pequeno-almoço no hotel e voltámos a um "banho de loja" na mesma rua do dia anterior. Decidimos explorar a zona das lojas de luxo - há quem tenho explorado as lojas melhor que outras pessoas... certo Xana??? e encontrámo-nos no hotel para seguir até ao evento. 

O ponto de encontro era a Langen Foudation, o evento foi mesmo bonito, um desfile com aquele cenário lindo de cimento, vidro e metal e uma zona onde pudemos almoçar e conhecer a colecção de perto - nestes manequins que aparecem nas fotos seguintes - fiquei mesmo surpreendida e expectante por perceber que peças teremos em Portugal. Nota-se uma clara mudança na marca e há cada vez mais "moda e tendências" sem esquecer os preços acessíveis e os números inclusivos. 

Tirem as vossas conclusões e digam-me a vossa opinião! 

Obrigada à C&A pelo convite e à Élia por ter sido uma excelente anfitriã! Fizemos imenso bullyng com ela ahaha mas a verdade é que a viagem foi muito divertida e correu muitíssimo bem! 

Rua Principal de Lojas : Koenigsalle

Hotel : Me and All 

Restaurante Espanhol : 20° RESTOBAR

Com a chegada do bom tempo começamos a pensar nos dias de praia. Invariavelmente as preocupações com o corpo falam mais alto na cabeça de algumas pessoas. Sobre isto muitoooo poderia dizer... mas não me vou alongar muito! Prometo que não vou ser a voz chata da consciência, mas hey... se por um lado devíamos sempre estar na nossa versão mais saudável por outro... a nossa percepção corporal não deverá ser impedimento para vivermos os dias fantásticos que estão a chegar, certo? 

Mas... se chegaram até aqui porque queriam dicas para uma barriga mais lisa, partilho convosco 5 dicas que vos podem ajudar : 

5 - Respirar e Fundo e ... De-stressar. 

Podem não ser óbvio numa primeira abordagem, mas a verdade é que o stress e uma vida com pouco controlo pode ser um dos principais factores para uma barriga inchada ( entre outro problemas que associamos imediatamente a uma vida stressante ). Assim tentar relativizar e ter algum tempo de auto-controle podem ser um contributo essencial para resolver o inchaço abdominal. Até porque... já sabemos que o stress - que por si só não é saudável - induz outros comportamentos de compulsão alimentar ( por exemplo ). 

4 - Evitar Alimentos Muito Processados. 

Uma alimentação equilibrada - já sabemos - ajuda bastante. Mas existe a ideia errada de que a contagem de calorias é a forma mais eficaz de ter uma silhueta fantástica. Claro que matematicamente ingerir menos calorias do que aquelas que consumimos resulta numa perda de peso, mas o inchaço abdominal nada tem a ver com isto! E os alimentos processados geram - muitas vezes - processos inflamatórios. Evitá-los é uma óptima forma de controlar este problema. 

3 - Melhorar a Postura e o Tónus Muscular. 

Pois é... há sempre aquela dica chata que passa por algum exercício físico. Apesar dos exercícios que solicitam a parede abdominal serem perfeitos para melhores resultados... muitas vezes alterar a postura no dia-a-dia ou procurar uma respiração mais consciente podem ser pequenas alterações com excelentes resultados. 

2 - Evitar o Sal! 

O Sal em excesso provoca retenção de líquidos... que resultam em... ok! Nesta altura vocês já sabem ;) O ideal será procurar ervas aromáticas que tornem os pratos igualmente saborosos. Afinal de contas ninguém está de castigo e a ideia é adoptar estas dicas para sempre e não só... numa fase, certo? 

1 - Procurar Alimentos Termogénicos e Anti-Inflamatórios. 

A Curcuma - potenciada pela pimenta preta - é um ouro! O gengibre e a pimenta caiena também estão no topo destes alimentos que queremos - e devemos - incluir nos nossos hábitos alimentares. Melhoram a digestão e permitem ao nosso corpo trabalhar na redução das inflamações! 

Bom Dia ❤️

Recebo muitas e boas duvidas sobre beleza.

Não sou uma expert - apesar de quase ter obrigação de ser - afinal de contas cresci com uma! Ao mesmo tempo que tenho acesso a marcas e conteúdos que me dão informação suficiente para... perceber alguma coisinha disto. 

Mas lá está... é muito difícil recomendar ou guiar alguém no tipo de creme, marca ou "protocolo" que deve seguir. Cada pele tem as suas necessidades e não é verdade que sejam sempre as mesmas ao longo da vida, principalmente no caso das mulheres que passam por alterações hormonais que comprometem tudo e mais alguma coisa. 

Mas há coisas que são óbvias e essenciais. E a limpeza é uma delas. 

Sobre isso há, claro, vários mitos. Coisas tão básicas como "se não me maquilho não preciso de limpar a pele ao final do dia." É mentira. Durante o dia estamos expostos a vários factores que nos exigem - sim... EXIGEM - que tenhamos esse gesto de amor com o maior orgão do nosso corpo. Os fumos, os ares condicionados, a poluição e até os agentes químicos que convivem connosco na mesma atmosfera invisível devem ser eliminados da pele para que esta respire devidamente. E até mesmo de manhã - se por algum motivo não tomarem um duche - a vossa pele deve ser limpa... quase como um despertar. 

Não me consigo lembrar de um dia em que me tenha deitado e não tenha limpo a pele. Lá está... cresci com alguém especialista no assunto. Claro que já adormeci no sofá maquilhada, claro que já vim de uma noite de copos com pouca vontade... mas impreterivelmente lavei o rosto : até com uma toalhita ( o método que menos gosto e menos uso mas que tenho de admitir que é bastante prático ). 

Quando partilhei a foto acima no instagram, como uma legenda que dava conta de uma das formas de me desmaquilhar, recebi uma série de comentários e mensagens que - em resumo - demonstraram que ainda existem muitas duvidas e por outro lado confirmaram aquilo que também é uma realidade para mim : há muitas formas de o fazer.

Eu adoro rituais de beleza e por isso a forma como me cuido da minha pele no final do dia pode chegar a ser muito complexa e composta por vários passos ou super simples... dependendo do meu tempo ou das minhas necessidades. 

Confesso que a minha textura desmaquilhante preferida é o óleo. Este da Caudalie é muito eficaz a remover maquilhagens difíceis ( e à prova de água ) e basta que coloquemos pouquinhas gotas na mão, que aqueçamos o óleo e o massajemos no rosto. Depois basta enxaguar com água tépida e voilá... no more make-up! A vantagem do óleo é a sensação imediata de hidratação ( sendo que não dispenso toooodoooo um ritual de tonificação e hidratação de seguida ) mas parece que a pele fica sempre confortável. 

Outra alternativa é a espuma de limpeza que prefiro usar de manhã ou quando não me maquilho. Não que não seja um desmaquilhante eficaz... mas não sei explicar ao certo... dá-me mais aquela sensação de frescura e de "wake up call". O conceito de "mixology" em que misturamos alguns produtos resultam em fórmulas de sonho! E no caso... se misturarmos o óleo com a espuma temos o ritual perfeito e eficaz para peles mais sensíveis. 

Mas há outros truques! Por exemplo, se sentem que vossa pele está mais baça, podem optar por juntar à espuma um creme esfoliante. No final da limpeza vão sentir que vossa pele está mais luminosa e "activa". Conseguem perceber a ideia? 

Entendo que sendo um passo crucial - obrigatório a meu ver - devemos tentar encontrar o ritual que melhor nos serve. Eu, por exemplo, não amoooo leite desmaquilhante. Uso, principalmente se sinto a pele sensibilizada, mas não é de todo a minha primeira opção. São gostos... e acho que com tantas opções não custa testar até acertar com a rotina que melhor nos serve!

Uma dica final? É quase um meio caminho entre a limpeza e a hidratação : aplicar um tónico! É a melhor ponte entre os dois processos e até hoje não consigo dizer a que fase pertence! :) 

  De há uns tempos para cá os feeds de instagram volta e meia são inundados por estas embalagens vermelhas. Seria hipócrita se dissesse que a Prozis não tem uma estratégia de social media muito forte. É bem verdade que tem! Há muitoooo tempo que sou cliente. Inicialmente mais pela curiosidade sobre alguns produtos menos comuns, depois deixei de comprar e voltei a ser cliente fiel quando numa pesquisa no google encontrei um suplemento alimentar de Curcumina substancialmente mais barato do que em loja. 

Não perdi tempo a encomendá-lo - e sim, usei um dos códigos promocionais que me iam aparecendo no feed do instagram, afinal de contas... quem não gosta de poupar? As entregas são muito rápidas, na generalidade dos procedimentos acontecem de um dia para o outro, e a panóplia de produtos é cada vez mais alargada. 

Acontece que muitas pessoas não sabem o que comprar, ou acima de tudo, porque comprar certas coisas. Prefiro não falar já de suplementação, na medida em que entendo que não se deve fazer suplementação sem algum conhecimento de causa, e não me quero já focar nisso. 

Uma das coisas que acho interessantes é o foco na composição nutricional de alguns alimentos ou produtos. Eu ADORO ler rótulos - o que acaba por me afastar de comprar certas coisas - mas é engraçado aprendermos mais sobre alimentos no seu estado "puro" através destes rótulos. Para muitas pessoas é uma surpresa saber que os frutos secos são óptimos fontes de proteína, bem como as sementes de abóbora que podem ser um óptimo complemento proteico numa sopa de legumes, ou como snack para quando temos fome fora do horário das refeições. Apesar do site vender produtos de variadas marcas a fama das manteigas de frutos secos da própria Prozis é mais do que merecida. Lá em casa a manteiga de amêndoa tem mesmo de estar longe da minha vista, acho que conseguiria bater todos os records de compulsão alimentar perante aquela embalagem de 1kg. E sabem o que leva a manteiga de amêndoa? Amêndoa... e nada mais! Não é preciso inventar quando um alimento por si só é tão rico, não é verdade? 

Nem todos os produtos serão necessariamente mais baratos do que noutros pontos de venda - vale sempre a pena fazer comparações de preços se isso for algo que vos interesse ou preocupe. Mas acho que no geral o site está mesmo bem organizado, já que tem o perfil nutricional de TODOS os produtos e vai sugerindo receitas e aplicações para quem tiver algumas duvidas. Recentemente a marca lançou inclusive uma série de refeições pre-preparadas e fiquei muito surpreendida por não terem químicos ou ingredientes artificiais na sua composição. 

Mais coisas boas? Há uma secção só de produtos orgânicos - de entre várias coisas encomendei o café e gostei bastante! Comprei essencialmente frutos secos, sementes, café, aveia e quinoa. Ainda tinha a minha curcumina e aproveitei para mandar vir uns comprimidos de Spirulina! 

Recentemente uma seguidora do instagram enviou-me a seguinte mensagem : Achas que Prozis emagrece? fiquei estupefacta confesso. Ainda me impressiona que alguém se agarre a isto. Não me parece sequer que o posicionamento da Prozis seja esse, sendo que existem marcas que se posicionam nesse sentido. Quando penso na Prozis penso numa marca ou plataforma muito ligada ao exercício físico e à suplementação. Tentei explicar em resposta à mensagem que emagrecer era um processo e provavelmente uma grande alteração no estilo de vida. Claro que podemos encontrar produtos, alimentos ou suplementação que ajude nessa fase, mas o foco terá de sempre maior do que isso. Ok???? 

Caso queiram experimentar ou fazer alguma encomenda podem utilizar o meu promocode que vos vai garantir 10% de desconto extra em todo o site! PROMOCODE : BARBIEPROZIS .