A Melhor Amiga da Barbie

Acho as massagens na gravidez uma das melhores coisas que se pode fazer. 

Isso... e conversar com mães desenrascadas e super capazes. É um alivio necessário e muito prazeiroso. 

Deixo-vos até a dica : se tiverem uma amiga/mulher grávida... ofereçam-lhe uma massagem apropriada para a gravidez. Nem sabem o quanto vos vai ficar agradecida. 

A minha profissão durante estes 9 meses podia ser esta : testar e comentar massagens. ( Fica a ideia ).

E há umas semanas tive um desses momentos maravilhosos que todas nós devíamos ter uma vez por semana ( no mínimo ) . Fui ao SPA do EPIC SANA ( um dos meus spas preferidos no mundo... onde fiz a melhor massagem de casal da vida )  e entreguei-me às mãos de uma terapeuta super entendida no assunto desta vez no campo das pré-mamãs.

Digo-o cheia de certezas porque antes mesmo de começarmos a massagem trocámos algumas impressões sobre a gravidez e fiquei satisfeita por me sentir compreendida e aconselhada. 

Os minutos seguintes - da terapia propriamente dita - foram aproveitados entre um estado super alerta e vários minutos de uma sonolência profunda de quem se deixa embalar por aquele carinho. Eu sei que há quem não aprecie massagens e também reconheço que há momentos ou situações em que fico bastante tensa...  mas quando sentimos confiança na pessoa que nos está a tratar sentimos ( ou eu sinto ) mesmo que alguém está a cuidar de mim e essa sensação é maravilhosa! 

No caso da massagem de maternidade do Sana as zonas trabalhadas são : as costas ( lateralmente ), pernas e rosto e o óleo usado é de rosas. 

Aconselho que no dia em que façam a vossa marcação possam ter algum tempinho extra. Idealmente usufruam do circuito de águas ANTES da massagem : desta forma o óleo que vos é aplicado no tratamento continua a hidratar a pele no resto do dia já que não vão para dentro de água! No final da massagem aproveitem para relaxar um bocadinho mais na zona reservada. Bebam um chá - ou uma água aromatizada - comam os snacks que vos são servidos e tentem não ter de ir a correr para lado nenhum : deixem que a terapia possa actuar no vosso corpo e aproveitem o estado de espírito :) 

Contactos SPA EPIC SANA - SAYANNA WELLNESS : 

site : http://www.lisboa.epic.sanahotels.com/pt/sayanna-wellness/wellness-spa . 

 +351 211 597 390 ou e-mail lisboa@sayannawellness.com

Bom Dia <3 

É verdade que acabei de chegar do Porto mas o que ainda não vos contei foi... como correu a viagem a Frankfurt. :) 

Se eu pudesse andava sempre com a mala atrás, entre check-in, voo, hotel e novos mapas. Passei de uma pessoa que tem dificuldades imensas em sair de casa para alguém que... quase nunca desfaz a mala. 

Estou a aceitar que esta vida agitada terá de abrandar mas aproveitei o facto de ainda ser possível viajar sem complicações ou preocupações acrescidas para a gravidez e decidi fazer a viagem da WAYNABOX. 

Quando vos expliquei o conceito - neste post - a vossa reacção foi exactamente igual à minha! "Mas isso é uma grande ideia" - e é mesmo - e se há pessoas que duvidam da qualidade do serviço ou colocam em causa a qualidade do que nos é oferecido podem ficar com as dúvidas desfeitas. 

Durante a viagem recebi várias mensagens de seguidores que queriam saber como estava a correr a experiência. É neste momento que entre a minha primeira nota - a WAYNABOX garante voo e estadia, apoio caso haja alguma questão : eu por exemplo tive de lhes pedir ajuda com o check-in dos voos e ajudaram na hora, e fornece-nos um guia que pode ajudar na viagem. Como é óbvio toda a restante experiência está do nosso lado. 

O destino foi-me revelado 48h antes e abri o e-mail com IMENSA curiosidade. Apesar de ter escolhido não viajar para 3 destinos - por ter estado nos 3 recentemente - deixei em aberto outras cidades às quais voltaria tranquilamente. Por sorte calhou-me FRANKFURT onde nunca tinha ido. 

Acabei por não planear nada. Os dias antes da viagem foram super stressantes por outro motivos e estava louca para me enfiar no avião. Que - by the way - foi um voo TAP na sexta bem cedo, com regresso no Domingo ao final do dia num voo da mesma companhia. 

Aterrámos em Frankfurt e apanhámos o metro directos para a Estação de Comboios - 3 paragens - e andámos 8 minutos até ao hotel. Que hotel LINDO. Podem checkar no site - Wydham Grand Frankfurt. 

O hotel fica mesmo bem localizado e deslocámo-nos a pé para os principais pontos de interesse : a praça central, as ruas das lojas "caras" - que termina no largo da Ópera - e atravessando as pontes temos a zona dos museus e uma parte mais alternativa onde encontrei um café muito giro : Die Brucke e um pequeno mercado de comida alternativa muito ao estilo londrino : Markt Im Hof - que acontece todos os Sábado entre a hora de almoço e o lanche. É também ao Sábado que acontece o grande Flea Market - FLOH MARKT ( que alterna entre as margens do rio e uma localização ligeiramente mais afastada ), eu gosto muito deste tipo de "programinha" e começámos o nosso Sábado assim, a "desgraça" foi controlada : 20€ e três discos. Estas foram aliás as únicas compras que fizemos. Muita atenção a este pormenor : está tudo fechado na cidade ao Domingo! Eu já estava de sobreaviso - o melhor amigo da minha Mafalda mora lá e foi beber um café connosco e deu-nos imensas dicas úteis! 

Claro que o Tiago descobriu um super museu/centro de carros clássicos e para aí sim tivemos de ir de Táxi ( a única aplicação de transportes que funciona na cidade é a My Taxi ). 

É muito fácil ter um estilo alimentar "alternativo" em Frankfurt. Encontrei opções sem lactose e sem glúten em quase todos os espaços, muita comida vegetariana - apesar de terem como prato referência as Salsichas - eu que sou mega fã de comida asiática acabei por me desforrar. Pode ser tolo mas não comendo carne não fazia sentido ir para pratos típicos, right? O MoschMosch é uma cadeia super gira e boa de comida asiática e o EATDOORI é um restaurante Indiano mesmo cool e muito bom. Vale a pena a visita :) 

Trouxe um carregamento de Pretzels - tão bons - que comprei num supermercado ao peso: paguei por 5 o mesmo que teria pago por 1 em qualquer outro lugar ;)  

Eu adorei a experiência, o conceito, a ideia de poder fazer uma viagem com um destino que não conheço... enfim! Apoio estas empresas e estes momentos em que as pessoas concretizam ideiais geniais. 

Caso queiram fazer uma viagem WAYNABOX podem usar o meu código promocional que vos garante um desconto de 20€ basta dizer que são BarbieWayners e aproveitarem a viagem ao máximo.  

FACEBOOK WAYNABOX. 

Bom Dia *

Quando Cuba serve de inspiração à nova colecção HOME da Primark eu suspiro.

Ainda por cima este dia de sol maravilhoso ( finalmente Lisboa libertou-se daquela nuvem cinzenta ) fazem-me pensar numa casa arejada, luminosa, com apontamentos de cor e uma leveza que só estes dias conseguem ter.

Algumas das minhas peças preferidas - e sim... não me farto de cactos e ananases :  

 Bom Dia! 

<3 

Aparentemente o Presidente da Islândia terá afirmado que por ele o Ananás na Pizza acabava. 

Assim uma espécie de decreto presidencial. Eu confesso : Já fiz o esforço... não odeio mas... dispenso. Já provei em algumas combinações e acho que o sumo que a fruta liberta não condiz com a pizza. 

Mas convenhamos, existem receitas que ficam surpreendentemente incríveis porque têm fruta. E claro que não estamos a falar de um cheesecake de oreo com banana - isso seria demasiado óbvio - são combinações menos prováveis mais de fazer crescer água na boca. 

5 - Salada de Queijo Feta com Melancia. 

Esta salada de Verão é uma das sugestões frescas mais deliciosas e saudáveis! 

Não tem nada que enganar : 

Melancia em cubos

Quejo Feta em cubos

Folhas Verdes ( podem usar espinafres ou manjericão )

Azeitonas Pretas

Vinagre Balsâmico

Flor de Sal

4 - Salada de Laranja, Cenoura e Beterraba. 

Esta também é fácil, leve e muito saborosa! A laranja vem acrescentar mais uma textura e ajuda a conseguir um tempero saudável. Pode-se usar um bocadinho extra do sumo para fazer uma espécie de vinagrete :) 

Laminar Cenoura e Beterraba e juntar rodelas de laranja. Temperar com sal, um fio de azeite e vinagre e polvilhar com salsa. 

3 - Raviolis com Pêra, Gorgonzola e Nozes. 

Os Raviolis permitem-nos um mundo de recheios... mas quem aprecia queijos fortes sabe que ficam ainda melhores quando combinados com elementos doces. A combinação de pêra com gorgonzola com o extra de crocante das nozes é... divinal! 

1 - Ceviche de Salmão e Manga. 

O ceviche tem-se imposto como uma das grandes tendências alimentares e eu... agradeço por isso! Sou mega fã e é cada vez mais fácil encontrar este prato nos menus :) 

Ingredientes:

300g lombo de salmão
1 manga pequena (cerca de 340g)
60g cebola roxa (metade de uma cebola média)
40g tomate sem sementes (1 tomate pequeno)
100g pepino sem pele e sem sementes (1/2 unidade)
10g malagueta vermelha (1 unidade)
8g coentros
25g sumo de lima (sumo de 2 unidades)
Sal q.b.
Piripiri q.b (opcional)

Preparação:

Cortar o salmão em cubos com cerca de 1cm. Reservar e colocar no frigorífico enquanto prepara-se os outros ingredientes.

Cortar a manga em cubos menores.

Os demais ingredientes, cebola, tomate, pepino, malagueta e coentros devem ser picados finamente.

Junte todos os ingredientes e por último tempere com o sumo de lima, sal e piripiri.

Deixe refrigerar por cerca de 20 minutos.

Receita do blog Irresistível Mistura. 

Há alturas em que o "não saber" ou o desconhecimento são uma maravilha.

Isto é tão hipócrita como sincero. Há coisas que eu prefiro nem saber. 

A nível alimentar nada é mais esclarecedor para mim - a nível de leitura de rótulos - do que uma imagem que graficamente me faça perceber com o que estou a lidar. 

Nas minhas leituras matinais encontrei uma imagem que apresentava a Nutella assim mesmo : um pacote e os ingredientes em quantidade. Ups... Acho que depois de ter visto isto vou considerar muito mais vezes antes de me atirar de cabeça, faca e até dedo a um pacotinho. É que se já sabemos que devíamos fugir do açucar... neste momento o óleo de palma também é controverso. 

Eu até tenho uma relação distante - ainda que forçada - e já deitei 2 embalagens fora porque... passaram de prazo. Há anos que não compro e essa é a melhor forma de não cair em tentação. Mas há alturas em que ela está lá e ... ZAU! 

Depois desta imagem gráfica deixo-vos uma sugestão de uma receita muito mais saudável e igualmente deliciosa! 

A receita é da Joana - do maravilhoso blog LEMONAID : 

Nutella caseira saudável

200 gr. avelãs

3 c. sopa de cacau em pó

1 c. sopa de chocolate em pó

2 c. chá de geleia de arroz

5 c. sopa de água

1 c. café de flôr de sal

Comece por torrar as avelãs no forno: 180º-200ºc durante 15 a 20 min. ou até estarem douradas.

Para pelar as avelãs uso uma técnica infalível em que "amachuco" as avelãs ainda quentes num pano de cozinha. Amasso e amasso até as peles começarem a sair.

Triture num processador de alimentos até obter um creme. Este processo demora 5-7 min. bem contados. Os óleos começam a sair das avelãs à medida que estas são mais trituradas, forma-se uma emulsão e a partir daqui devem-se juntar os outros ingredientes com calma, para não talhar.

Junte o cacau em pó e o chocolate. Continue a triturar para envolver.

Adicione a geleia de arroz para adoçar um bocadinho e depois vá vertendo as colheres de sopa de água até atingir a consistência que gosta. Comigo foram 5, se preferir use menos ou mais. Finalmente, envolva a flôr de sal. Adoro o contraste que dá.

Quarde no frigorífico e, para saber se continua boa, vá provando esta Nutella caseira! Diria que dura, pelo menos, um mês.

Bom Dia ❤

Desde que cheguei de Frankfurt que sinto que ainda não parei. 

Tem sido uma semana cheia de "agenda", apresentações, lançamentos, coisas importantes... bom que ainda ando cheia de energia! :) 

Esta semana já estive presente em três eventos de três marcas de que gosto bastante : Caudalie, Wink e GlamGlow. Prometo informações detalhadas sobres todos eles em posts dedicados, mas já sabem : no InstaStories as novidades chegam sempre em primeira mão :) 

Os treinos esses têm ficado para segundo plano, não por preguiça mas por uma questão de organização do dia e gestão de cansaço. Tenho a certeza que se não estivesse grávida me levantaria mais cedo para ir treinar ou passava no Holmes Place ao final do dia... mas também sinto que com tanta actividade tenho de saber balançar as coisas. 

Hoje de manhã tive meia hora e lá fui eu! :) De resto tenho andado bastante a pé e ao final do dia de Cabify. Confesso que chego sempre ao final do dia carregada e subir as escadas do metro - ou cometer a estupidez de vir a pé de Santos até ao Bairro Alto como fiz ontem - são momentos a evitar. 

Entretanto estou no processo de ultimar as coisas : com as dicas imperdiveis da minha mamã e da enfermeira Célia que me fez olhar para a roupa de bebé com outros olhos. 

Muitos de vocês têm perguntado pelo Vulcão ( obrigada pelo carinho ) : depois de um principio complicado as coisas parecem estar a estabilizar. Um obrigada GIGANTE aos profissionais do Hospital do Restelo... paguei a minha conta - como qualquer outra pessoa - mas ainda hoje me ligaram para saber se estava tudo bem com ele depois da análise ao tumor ( benigno, felizmente ) e à operação ao olhinhos. Acho que estes gestos fazem a diferença. E um abraço apertadinho para a Dra. Mafalda do Veterinário Aqui Há Gato & Companhia que se revelou uma companheira sempre alerta nos meus momentos de desespero. Infelizmente trabalha no Alentejo - e por isso não foi ela que viu o Vulcão - mas já sei que quando lhe quiser fazer um check-up é com ela. Sim... porque não vou precisar de mais operações, certo??? :D 

Está um crescido : este fim-de-semana ficou sozinho com os meus pais e com as minhas cadelas e minha nossa. Voltou um adolescente rebelde. Passou o fim-de-semana aos beijos de lingua com a Ginja e pelos vistos aprendeu a ladrar ahahah. 

No outro dia já o deixámos sozinho em casa - tinhamos um jantar - e correu tudo na perfeição! Hoje vamos ao cinema e vamos ver como corre ( sempre são mais uma horinhas ). 

Este update vem justificar a falta de tempo para artigos mais pessoais... mas vou voltar! Para já estou a preparar o meu fim-de-semana no Porto - que saudades!!!