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Eu adoro as carteiras da Paul's Boutique. Aliás uso-as imenso nas sugestões de looks do dia!
Fazer um passatempo em que uma de vocês pode ganhar este modelo é um privilégio para mim ;)
Assim convido-vos a participarem neste passatempo e a passear a vossa Paul's Boutique!
Vencedor passatempo :
O passatempo termina no dia 11 de Dezembro! Boa Sorte ;)
Bom Dia e Boa Semana! :)
O post de hoje vem em jeito de resumo do dia de ontem.
Foi assim uma maratona louca para em pouco tempo aproveitar as boas ( e que boas ) promoções que existiram ontem.
Não me entreguei ao histerismo, não entrei em nenhuma luta por uma peça, foi tudo pacifico e ponderado! E essencialmente foi tudo minimamente planeado : a vantagem do online é precisamente permitir-nos ter uma ideia do que está nas lojas.
Fiz - boas - compras no Oeiras Parque e passei pela Salsa, Inglot, Aldo e 69Slam.
A Mafalda foi a minha companhia ( óbviooooo ) e terminámos a manhã com um almoço DELICIOSO no The Cru.
Quero muito que abram rapidamente no Chiado ou nas Amoreiras!
Quem me segue nas outras redes sociais já sabe o que comprei ontem! Mas quem não sabe... basta seguir o post até à ultima foto ;)
As fotos bonitinhas foram tiradas pelo Pau Storch. As outras... pelo meu telemóvel ( isso explica muita coisa! ).
Espero que a vossa Black Friday também tenha sido proveitosa!
As compras "organizadinhas" em casa :
Casacos ambos da Salsa - http://www.salsastore.com/pt/, cola de pestanas, pó bronzeador, blush em creme e creme anti-celulitico - Inglot – http://www.inglot.pt/ , túnica - Funky Project na 69 Slam, chapéu e botins Aldo - https://www.facebook.com/AldoShoesPortugal/
Casaco e Crop Shirt - Coquelicot
Calças - Violeta by Mango
Sapatilhas - Not Yet
Começa já amanhã o #PortugalFit e o melhor é começar já a preparar o equipamento!
A RFM é a rádio oficial do evento e por isso dedicámos uma rubrica inteirinha ao assunto!
Convenhamos não é preciso um conjunto muito especial para podermos treinar.
Mas já que o dia vai ser repleto de aulas devemos estar preocupados com o conforto!
No recinto não existem balneários, mas existem vários bengaleiros por isso podem levar uma mochila com várias t-shirts ou tops de desporto.
Dica muito importante para as mulheres : não esquecer o soutien desportivo ( mas aposto que se praticam exercício regularmente nunca se atreveriam a deixar este pormenor para trás ).
A escolha do calçado também deve ser tida em conta. As aulas que têm algum impacto - como saltos - pedem um calçado adequado.
Ainda assim quem conhece o programa do evento sabe que há muitooooo para fazer por lá para além das aulas.
Showcooking, dicas sobre vida saudável, workshops, desfiles e um espaço dedicado à venda de produtos e roupa desportiva com descontos muitoooo convidativos.
Ou seja... na realidade podem levar a vossa roupa do dia-a-dia e adquirir roupa de treino no próprio evento ;)
Dicas úteis?
- Consultar o programa e planear as actividades em que querem estar presentes;
- Levar algumas dúvidas de casa : não é todos os dias que podemos ter este contacto com especialistas nestas áreas;
- Levar uma bolsinha com : elástico, fitas e ganchos para o cabelo; champô seco e toalhitas húmidas ( é sempre bom ter um SOS para refrescar depois do treino ).
Links uteis :
Boa Sexta-Feira :)
A propósito do grande evento de fitness deste fim-de-semana - o #PortugalFit - venho partilhar convosco algumas dicas e textos escritos por especialistas no tema.
Esta partilha da Andreia interessou-me particularmente porque fala sobre a importância da respiração. Há actos tão simples e orgânicos que bem conduzidos e exectuados podem mudar COMPLETAMENTE a nossa forma de estar na vida.
Respirar é um acto essencial para nos mantermos vivos ( todos sabemos ) mas há coisas interessantes que podemos descobrir. O texto é da Andreia Rodrigues :
"Será que respirar profundamente é importante ? Costumamos pensar no acto de respirar ?
Algo tão poderoso que acontece naturalmente e o nosso corpo encarrega-se de o fazer sem pensarmos . A maioria de nós só presta atenção á respiração quando sente falta de ar ou dificuldade em respirar: nas atividades do dia a dia, nos momentos de ansiedade, ou durante a prática de exercício. Inspirar e expirar ocorre de uma maneira tão automática que não pensamos que uma "boa respiração" pode mudar a nossa qualidade de vida!
A respiração tem como função fazer a troca de oxigênio por gás carbônico. Apesar de o fazermos até morrermos, a maioria de nós não respira de uma forma correta, fá-lo superficialmente, de forma rápida e curta. Uma respiração lenta, profunda e com inspiração nasal gera alterações significativas no nosso corpo, tais como:
. Respiração mais limpa e filtrada no organismo.
. Diminuição do ritmo cardíaco.
. Diminuição da pressão arterial.
. Maior relaxamento muscular.
. Diminuição de estados de ansiedade.
. Melhora a qualidade do processo digestivo.
. Melhora a qualidade do sono.
. Melhora a consciência do corpo.
No BodyBalance encontramos a prática de uma respiração saudável e consciente, trazendo todos os benefícios acima mencionados. O treino é variado e inspirando em diferentes técnicas, tais como Yoga, Pilates e Tai chi, acompanhado por músicas magníficas. Experimente e respire fundo enquanto pratica BodyBalance ."
Interessante não acham ? Todas as Sextas-Feiras faço a aula de Body Balance do Holmes Place. Começas as 10.15 e é a melhor forma de terminar a minha semana!
Post escrito em colaboração com o #PortugalFit .
Look para hoje :
Casaco - Molly Bracken
T-shirt e Calças - Mango
Botins - Lemon Jelly
Bom Dia! :)
