A Melhor Amiga da Barbie

Não é o Ken, e muito menos o seu melhor amigo. 

É por agora, e até ver... um Homem Sem Cabeça. Porque diz que dispensa aparecer. Se é excesso de modéstia? Talvez. Na verdade, por aqui achamos que tem medo de ser considerado um dos rapazes com mais pinta de Lisboa. ( Compreendam que é preciso elogiá-lo... já que nos anda a emprestar o estilo sem receber nada em troca! )

Com um bocadinho de sorte ainda vamos ter alguns dos amigos dele por aqui. São todos diferentes. Mas encaixam todos na categoria de "muito estilo". 

E eu não sou daquelas pessoas que acha que uma mulher sem um homem não é nada. Mas ele é um dos homens da minha vida. E quanto a isso não há nada que eu possa fazer.

Fica aqui apresentado o Homem Sem Cabeça.

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Secção de bolachas do hipermercado.

A tentativa de equilibrar um saco de folhas de alface pré-lavado, três sacos transparentes com :

laranjas, maçãs e bananas. Pão escuro fatiado. Cenouras baby congeladas. Uma das minhas mãos anestesiada com o frio. A circulação interrompida pelo peso dos sacos. 

Procuro umas bolachas. Não umas em especifico. O género que procuro encontra-se na categoria : que me façam sentir culpada dentada atrás de dentada.

Decido-me por umas cookies, com pepitas de chocolate. Branco, vai ser chocolate branco. 

O meu telefone a tocar : notificações de facebook. É a porcaria dos grupos. As notificações dos grupos. Nada que me interesse particularmente. Nem sequer consigo agarrar o telemovel. Enfio a mão na carteira, mas aleijo-me nas cháves, percebo que abri sem querer a agenda e que os papeis soltos se espalharam, lembro-me do talão de troca do vestido que comprei. Espero que não se rasgue. Esqueço o telefone. Concentro-me nas bolachas. 

Na minha direcção correm duas pessoas pequeninas, iguais, de sorrisos rasgados, desdentados e com caracois desalinhados. Gritam. Riem. Estão claramente felizes. Tropeçam neles próprios, agarram os sacos coloridos de doces. Pegam em bollycaos. Acho que ainda se chamam assim. Ouço-os rir mais alto. 

Alguém os está a chamar. Uma mulher empurra um carrinho e barafusta impaciente, que precisa que se comportem, que precisa de ajuda. Acho que a compreendo. Eles encontram nas minhas pernas o refugio perfeito, e eu tento não me rir com a mãe. 

Reparo melhor nos miúdos. As mãos pequeninas sujas das canetas da escola.

E depois reparo em ti, que vens num passo apressado, a empurrar outro carrinho, de camisa de fato. Como se a fosses despir e revelasses o teu fato de Super Homem. Telemóvel numa mão, a aliança de casado na outra. 

Foi assim que conheci a tua família. 

Foi assim que desisti das cookies. Que deixei cair a porcaria das cenouras. Que contei com a ajuda preciosa dos teus filhos para as levantar do chão- a quem agradeci. E a quem me apeteceu pedir que me deixassem ficar ali no chão. Onde de alguma maneira fiquei.

Foi assim que tive de sorrir para a tua mulher por os ter incentivado a "ajudar a senhora."

Não foi uma surpresa. Foi só um choque.

Não foi nada de especial. Foi só uma ida ao supermercado em que levei mais do que queria comprar. 

Este foi o dia em que conheci a tua família." 

 Diário Dela. 

Tenho recebido alguns e-mails e mensagens a propósito do meu plano alimentar. Nomeadamente se o posso partilhar aqui. 

Até o poderia fazer mas não quero induzir ninguém em erro, na medida em que, cada plano deve ser concebido individualmente e adequado ao estilo de vida e horários de cada um.

O meu plano foi elaborado pela Dra. Joana Carido, e é com consultas e acompanhamento "virtual" via facebook, que vamos ajustando e resolvendo as minhas questões. Podem aceder ao Facebook da Dra. Joana através deste link. 

Por exemplo... Se no geral me deito às duas da manhã, é natural que o meu plano alimentar seja diferente do de uma pessoa que se deita por volta das 22h... 23h... como eu devia fazer por exemplo!

Mas vamos ao que importa... 

O meu dia começa com uma peça de fruta. O que no meu caso particular será o equivalente a começar o dia com uma fatia do melhor bolo de chocolate do mundo. 

Tenho um horário de entrada no trabalho pouco convencional - 11 da manhã - mas esforço-me por acordar cedo. Assim depois da peça da fruta, do banho e de ter aproveitado a primeira hora da manhã para por a leitura em ordem, dar um jeito na casa, organizar alguma coisas pessoais, vem o tão esperado...

Pequeno-Almoço : 1 Torrada / 1 Sandes - com queijo fresco magro ou manteiga magra + 1 Café com Leite. ( Geralmente bebo só mesmo uma chávena de café gigantona ). 

Mais tarde, no "lanche da manhã" tenho direito a um iogurte magro, atenção aos rótulos, é mesmo muito importante que se aprenda a ler e a perceber que algumas denominações light não passam de um engano. Um iogurte não deve ter mais de 60 kcal e o ideal é que não tenha gordura ou açucares adicionados. 

No que diz respeito ao almoço... não há qualquer impedimento em ir almoçar fora, mas desde que trabalho que uso marmita, e por isso tenho o cuidado de a deixar preparada do dia anterior. 

Tento variar o mais possível, mas geralmente a preguiça dita que não passe do mesmo. 

Assim nesta refeição devemos considerar : Sopa ( que deve ser VERDE, dicas : o azeite deve ser acrescentado depois da confecção e idealmente não levará batata... a courgette é uma óptima alternativa no que diz respeito à consistência ) + Um prato com Legumes +  Proteínas ( grelhadas, cozidas, mas nunca fritas ),  e hidratos de carbono, sendo que as proporções dos últimos devem ser moderadas, e por hidratos de carbono podemos considerar leguminosas, para quem - como eu - não tem hábito comer arroz ou massa, acrescentar lentilhas, grão ou feijão ao prato é uma óptima alternativa. 

Como janto bastante tarde e tenho um intervalo bastante grande até ao horário dessa refeição devo :

- Comer uma peça de fruta - 1h30 depois do almoço

Lanche : Uma torrada/sandes com queijo magro/ manteiga magra + Café/Chá

Segundo Lanche : Gelatina ( 0% Gordura, ou baixa em calorias/açucares ). 

Jantar : Igual ao almoço, ou se por algum milagre da natureza me for deitar cedo e não tiver muita fome... uma sopa será o suficiente. 

Ceia : Iogurte magro, ou Peça de Fruta, Ou Gelatina

Beber muita, muita, muita àgua por dia. 

E se possível... associar um drenante! É sempre uma ajudinha extra!

Neste momento na luta contra a retenção de liquidos uso o Turbo Slim Drena+ da Forté Pharma ( especificações abaixo ).

E naqueles dias em que tenho muito sono e muita fome - são fenómenos ocasionais que eu não entendo - ataco o meu grande amigo de que já vos falei... Innéov... que nesta fase de arranque da dieta é uma óptima ajuda. 

Especialmente quando temos jantaradas com amigos e queremos evitar ao máximo cair em tentações. Ter a barriguinha cheia...é a melhor opção ;) 

Sobre o Turbo Slim Drena + : 

Formulado a partir de extratos vegetais selecionados, apenas com  adoçante de origem natural (glicosídeos de stéviol) e sem corantes artificiais (de acordo com a legislação), TURBOSLIM DRENA+ oferece-lhe uma solução de drenagem completa e natural para ajudar a:

Definir a silhueta através da ação sobre o metabolismo da gordura exercida pelo chá verde, que ajuda a estimular a degradação de lipídos.

• Drenar e eliminar toxinas: graças às caracteristicas drenantes naturais do mate que ajudam a eliminar o excesso de água e ainda a purificar o organismo em profundidade. 
Esta drenagem irá acompanhá-la durante todo o dia, com um sabor delicioso a maçã .

Turboslim Drena+ é altamente concentrado em plantas e fornece o equivalente a 27,75 gramas de planta (cerca de 10 chás de infusão!) com as dosagens controladas em ativos. Os glicosídeos de stéviol extraídos da planta Stevia, adoçam naturalmente esta bebida, sem calorias!